教学

目标

1、认知目标：初步说出跨越式跳高中向上摆腿技术的动作要领并掌握练习方法。

2、技能目标：在跨越小垫子练习中大部分学生能做出大腿带动小腿积极上摆，两腿依次过杆动作，并做到协调有力，发展速度、弹跳力。

3、情感目标：树立安全意识，以及不怕困难，勇于挑战自我的精神品质。

学习

内容

跨越式跳高练习方法

体能训练

重点

大腿带动小腿上摆

难点

摆腿协调有力、重心上提

程序与时间

教学内容

教法指导

学生活动

组织形式

时间

次数

强度

准

备

活

动

9

分

钟

一、课堂常规

1、集合整队，师生问好

2、引出本节课教学内容与目标

3、检查服装、安排见习生

二、热身活动

行进间各种形式的跑跳练习（蛇形跑）

1、    高抬腿跑

2、    提膝跑

3、    胯下击掌跑

三、热身操

韵律踏板操（垫子）

音乐《Sold Out》

要求：声音洪亮、精神饱满

教师讲解本课内容和目标。

1、教师讲解规则并示范

2、组织学生练习

1、教师带领学生跟音乐节奏练习

2、认真示范，口令清晰

要求：快、静、齐

1、明确学习目标

2、注意力集中

见习生随堂练习

1、学生认真听讲，积极参与

要求：注意力集中，反应快，注意安全

1、跟随教师口令认真练习

要求：动作规范、整齐有力

体育委员整队队形

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

O

队列为五列横队，成体操队形散开

1

分

钟

3分钟

3分钟

4

*

8拍

中

程序与时间

教学内容

教法指导

学生活动

组织形式

时间

次数

强度

基

本

部

分

30

分

钟

一、   尝试跳高

1、学生展示

2、讲解示范

3、学生尝试

二、跨越式跳高方法

1、跨越小垫子

1.1向上摆腿过垫

1.2原地跨越小垫子

1.3助跑两步跨越小垫子

1.4助跑跨越四块垫子

2、跨越皮筋

2.1尝试过杆练习

2.2不同高度，自我挑战

2.3小组展示

三、核心素质练习

1、动态/平板支撑

2、支撑交替摸肩

2、俄罗斯转体

1、选取一名高个子学生让他尝试跨越较高高度橡皮筋，提问其他学生：怎样才能跳得更高？

1.1大腿带动小腿积极上摆

1.2积极向上摆腿，两腿依次过垫

1.3助跑、起跳动作衔接自然

1.4在垫子三分之一处起跳，10次能完成8次以上

2.1在练习中寻找合适的起跳点，助跑起跳协调

2.2摆动腿上摆有力，有一定腾空，积极挑战自我

1、教师讲解示范

2、组织学生进行练习

3、给予加油与鼓励

1、学生踊跃尝试，仔细观察，认真思考，积极回答问题

2、学生按顺序每人跳一次（较高皮筋）

1、认真听讲、仔细观察。

2、分组练习

3、自主练习

4、进行展示

5、互相纠错

1、认真听讲，模仿练习

2、坚持不懈，完成任务

1.每人一块小垫子

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

O

安全提示：落地稳，保持安全间距

1.4五人一组为单位

安全提示：前一名同学过垫后下一名同学再练习，不得相撞，保持安全距离

2.五人一组为单位

安全提示：根据小组整体能力调整皮筋高度，量力完成

队形同上

每人一块小垫子

5

分钟

5

分钟

5

分钟

5

分钟

5

8分钟

5

次

5

次

3组

中

大

程序与时间

教学内容

教法指导

学生活动

组织形式

时间

次数

强度

结

束

部

分

一、放松

二、总结

三、师生再见

1、教师带领学生进行放松

2、口令指挥，组织合理

教师进行鼓励性总结

安排学生回收器材

1、学生根据教师指示进行放松练习

放松队形如图所示

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xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

O

5分钟

小

场

地

器

材

篮球场一片

音响一台

小体操垫41块

大体操垫8块

标杆16个

皮筋8根

安

全

措

施

1、课前教师做好场地器材的布置与检查工作

2、准备活动要充分活动身体的各个关节，以免受伤

3、上课过程中提醒学生避免冲撞，注意安全

课

的

预

计

练习密度约为35-45%

平均心率135-145次/分

课

后

小

结