单元

内容

1．蹲踞式起跑、途中跑30米。

2. 加速跑结合途中跑20——30米，接力跑。

3．立卧撑、俯卧撑、垫上车轮跑。

4. 立定跳远、50米考核。

学时

学时目标

学时内容

学时重难点

教与学的主要策略

1

1.知道蹲踞式起跑作用并了解基本的方法。

2.   80%以上学生运用蹲踞式起跑的方法且动作较正确。

3．学练中认真观察和体会技术动作，乐于帮助同伴。

1．蹲踞式起跑

2．素质练习：立卧撑

重点：蹲踞式起跑预备动作的正确性

难点：起跑反应快

1.复习站立式起跑，过渡到新授蹲踞式起跑。

2.教师示范完整动作

3.分组练习，教师巡视辅导

4.学生展示，师生共同点评

5..素质练习

2

1．知道途中跑技术动作的要领，了解步频和步幅的关系。

2．80%的学生能掌握途中跑技术，步频快、步幅大，动作自然协调。

3.培养合作精神，感受互助学习的乐趣，体验超越自我带来的快乐

1.途中跑30米

4．素质练习：俯卧撑

重点：步频和步幅的关系。

难点：步频快

1．专项辅助练习。

2．教师示范讲解。

3．分组体验、器械辅助练习

4．分组（分层次）进行完整技术练习，教师巡视指导

6．素质练习

3

1．知道加速的原理及加速跑在快速跑中的重要地位。

2.80%学生在加速的过程中做到保持一定的前倾角度，后蹬有力，最终过渡途中跑。

3．让学生体验成功带来

的愉悦心情

1.加速跑结合途中跑20——30米。

2.素质练习：垫上车轮跑

重点：加速时重心慢慢抬起

难点：慢慢抬重心

1．加速跑练习15米，1--2组。要求：在加速的过程中保持一定的前倾角度，后蹬有力。

2．加速跑20-30米。要求：重心慢慢抬起过渡到途中跑

3．课中既要有老师的示范也要有学生展示，更要有老师点评。

4

1．知道两种以上的交接棒名称及简要规则。

2．80%学生能运用“下压式”传接棒方法进行接力跑，并在交接棒时无明显停顿。

3．培养默契配合的意识和团结协作的集体主义精神。

1．接力跑

2．体能练习：立定跳远

重点：“下压式”传接棒的方法。

难点：交接棒时无明显停顿

1．讲解并示范2种以上交接棒的技术及简单的规则。

2．练习方法可以从原地到慢速再到中速，然后进行接力比赛。

3．交接棒时无明显停顿。

5

1.        掌握短跑四个阶段不同的技术要求，80%的同学能加以运用。

2.        通过50米全程跑，提高学生的心肺功能、无氧能力和速度素质。

3.        认真考核，积极进取，努力跑出好成绩。

50米考核

1、宣布考核的各项要求，考试分组和考试流程。强调：注意安全。

2、考前做好准备，考后做好放松，记录好成绩。

3、考试结束后进行总结。

4、鼓励学生平时积极参与体育锻炼。

教学

目标

认知目标：学生了解接力跑下压式交接棒的方法

技能目标：学生基本掌握接力跑下压式交接棒的方法，了解并掌握在接力区完成交接棒技术，80％学生能在比赛中较好运用该项技术。

情感目标：培养学生团结协作、积极配合、互帮互助的学习态度

重、难点

重点：下压式传接棒技术的方法

难点：传、接棒的时机

教学

准备

标志筒、标志盘若干，划线车，接力棒若干

场地

操场

程序和

时间

内容

教师教、导

活动

学生学、练

活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

准

备

部

分

 7

基

本

部

分

33

结

束

部

分

5

1、课堂常规

2、热身

3、徒手操、

辅助性练习

1、原地传接棒练习

2、行进间传接棒练习

3、接力区传接棒练习

4、接力比赛

1、素质练习

组合练习：

平板支撑30秒×2

体前屈30秒×2

1、放松、

小结

3、师生再见

1、接受体委报告

2、安排课程内容并提出课堂要求

3、安排见习生

1、引导学生进热身

2、提出练习要求

3、醒学生注意安全

1、镜面示范徒手操，带领学生充分活动身体

2、口令正确，有节奏

3、口令指挥原地摆臂练习

1、老师示范完整传接棒方法

2、提醒学生传棒主动下压给棒，不做错误动作

3、组织学生原地练习，示范三拍原地交接棒动作，强调错位站

1、组织学生练习，提醒学生自己代表的棒次

2.2人一组练习

3.4人一组循环跑练习

4、老师巡回指导

1、教师讲解接力区内接力规则，利用中间组同学示范

2、老师请完成较好的一组展示

3、提醒学生纠正错误动作

1、教师宣布规则和要求

2、组织学生进行教学接力

1、结合所学内容进行步频提高练习

2、控制练习时间与密度

1、教师带领学生放松

2、对学生学习情况进行评价

与学生再见，组织学生回收器材

1、快速集合整队，做到快、静、齐；向老师问好

2、牢记课堂内容与要求，充分参与活动

3、见习生随堂观摩，并协助老师完成课堂内容

1、根据老师要求完成练习要求

2、练习的过程中保持安静，注意安全

3、积极练习不偷懒

1、过程中保持安静

2、动作规范到位

3、活动全身，拉伸各关节

4、练习规范到位

1、学生原地认真观看，并进行适当的模仿练习

2、仔细观察教师示范，跟随口令3拍摆臂后完成交接棒，交棒之前喊出“给”的口令。
 
 

1、观察示范组动作

2、积极练习

3、自主思考跑动中的站位

1、观察示范队伍的动作，一一对应自己的位置

2、自主练习中强调自己的站位

3、尝试在脑海中形成动作记忆

1、第一次体会全程接力的动作方法及要领，第二次尽全力

2、利用比赛基本掌握下压式接力交接棒的方法

1、观察老师示范

2、认真完成各项练习

1、   跟着老师放松

2、   学会自我反思

与老师再见，体委协助老师回收器材。

④

②      

①     

③ 

体操队形

1

4

2

2

2

2

4

1

1

2

1

1

1

1

8

2

4

3

2

2

1

1

小

中

中

中

中

大

大

中

小

小

小

生理负荷预测：

平均心率：130次/分钟

练习密度：30%

课后记：