高中篮球选项教学中补偿性体能素质的实践研究

吴 健  江苏省溧阳教师发展中心

篮球项目是高中学生，特别是男生喜爱的体育运动，他们对篮球的学习有着较高的兴趣爱好。高中体育与健康课程实施选项教学，篮球项目都作为学生的选项，但在教学实施过程中，发现学生篮球专项体能的欠缺影响了他们篮球技术的学习掌握和篮球技能的提高。通过实践篮球选项教学中运用补偿性体能素质练习，研究篮球选项教学中补偿性体能素质练习的科学性、合理性，提高学生的专项体能，促进篮球技术的学习掌握，有效提高学生的篮球运动技能。

一、补偿性体能素质的相关概念

1、“补偿”一词，汉语词典的意思为：弥补缺陷，抵消损失。

2、补偿性体能：指体育课堂教学中为保障学生正确掌握运动技术，体育教师科学合理设计出的有益于帮助、促进学生顺利地完成学习动作所需要的，以补充、完善和发展为目的，与动作技能和健康相关或相异的体能。补偿性体能必须有机融合于技能学习过程，对动作技能学练价值具有补偿和延伸意义，对动作技能掌握起辅助和促进作用，对学生体质健康发展具有引领和变革意义^[2][3]。

3、补偿性体能素质：是与体育课堂学练内容有内在联系，并与之互为匹配的、与学习动作技术相关的各种素质练习。补偿性体能素质应当贯穿于动作技能学习过程，通过科学合理的设计、有目的学练和科学的组织等综合作用促进学生的技能学习与发展^[2]。

二、高中篮球选项教学中的补偿性体能素质与课课练的区别

篮球教学中的补偿性体能素质练习是一种促进学生篮球专项体能发展的教学行为，具有很强的针对性，即针对课堂教学中的篮球技术学习内容所需要的体能进行有效的补偿练习，与“课课练”有着明显的不同。

1、篮球教学中的补偿性体能素质练习，是体育教师在课堂教学中，从学生的篮球技术学习兴趣入手，从学生可能的技能发展弱势切入，诱发学生学练动机与兴趣^[2]。篮球教学中的补偿性体能素质练习内容的针对性、方式的多元化、手段的多样化，较易得到学生的认可，学生的参与性强、积极性高，效果明显。

2、课课练，是运用运动训练学的体能训练内容、方式、要求进行，根据学生一般身体素质普遍存在的共性问题而设计实施，它必须通过一定的量和强度练习，提高学生某个的一般身体素质为目的^[3],因其练习内容单一、枯燥，即使现在很多教师都在思考课课练的练习方式，提高学生的练习积极性，但学生练习积极性仍存在一定问题，练习效果也打折扣。

表1：高中篮球选项教学中的补偿性体能素质与课课练的区别

三、高中选项教学中补偿性体能素质的设计

传统上把篮球技术分为进攻技术和防守技术，进攻技术主要包括传接球、投篮、运球、持球突破、移动、抢篮板球等；防守技术主要包括防守对手、抢打断球、移动、抢篮板球等^[1]。高中体育篮球模块教学内容设计是以篮球基本技术和篮球基本战术为主，学生通过篮球模块的学习，掌握篮球基本技术，发展技能，培养学生的篮球战术意识和集体观念。

表2：水平五篮球模块基本技术与补偿性体能素质练习设计

四、高中选项教学中补偿性体能素质教学中的实施策略

高中学生经历了小学、初中多年的篮球学习和受篮球运动社会环境影响，如：很多地区把篮球某个技能作为中考内容。他们已经具备一定的篮球运动基础和能力，对自身的篮球运动技能发展有着较强的欲望。教师根据学生情况，设计科学合理的补偿性体能素质练习，激发学生参与的积极性和主动性，有针对性地提高学生的篮球专项体能，有效发展学生篮球运动技能。

1、提高学生对补偿性体能素质练习的认识

    教师应该充分利用高中学生对篮球运动的爱好，和学生讲明篮球教学中补偿性体能素质练习的重要性，学生对一些相对单一、枯燥的素质练习会有厌倦心理，但是实施具有针对篮球技术掌握和技能提高的补偿性体能练习，可以激发学生课堂参与练习的积极性和主动性。如：在一些跑的补偿性体能练习前，让学生明白这练习的安排可以帮助学生提高篮球场上跑的速度和灵敏性。

2、科学合理的设计补偿性体能素质练习

教师应根据补偿性体能素质练习的针对性，科学合理设计补偿性素质练习内容和要求。篮球选项教学中的补偿性体能素质练习，科学合理体现在其设计符合学习内容的技术特点和体能需求、高中生的篮球专项体能发展特点、学生的参与性情况，体现针对性、多样性、趣味性、发展性。如：在运球急停急起的教学中，设计跑动中的听信号的急停急起练习，并通过不同的信号让学生进行重心的控制。

3、合理运用补偿性体能素质的时机

补偿性体能素质练习的时机可以安排在技术学习之前、之中和之后，有机融合于学生的运动技术学习中。篮球选项教学中，教师应根据补偿性体能练习与学习内容的相关性，认真思考、把握补偿性体能素质练习的时机。有些练习可以安排在技术学习之前，以尝试体验为目的，如：提高移动能力的补偿性体能素质练习；有些练习可以设计在技术学习之中，以掌握学习为目的，如：运球技术、持球突破技术的相关补偿性体能素质练习；有些练习可以安排在技术学习之后，以巩固提高为目的，如：抢篮板技术的补偿性体能素质练习。

4、合理安排补偿性体能素质练习的运动负荷

适合运动负荷的补偿性体能练习有利于学生体能的提高。篮球选项教学中补偿性体能素质练习的运动负荷，必须根据技术学习的运动负荷安排、补偿性体能素质练习安排的时机，以及学生的身体基本体能情况而安排。如：课中学习内容的学练运动负荷较大，那么补偿性体能素质的运动负荷安排应适当降低；在技术之前的运动负荷较小，之中和之后的可适当增加。

5、科学安排补偿性体能素质练习的练习时间

补偿性体能素质作为学生课堂运动技术的学习、技能发展的“弥补缺陷”部分^[2]，教师应该合理、巧妙地安排练习的时间。篮球选项教学中，补偿性体能练习的时间不能抢占学生篮球技术学练的时间，不能“喧宾夺主”，而把课堂教学变成素质练习课。练习时间的安排依据学生对技术学习掌握、技能发展情况而定，好则少、次则稍多。

6、加强补偿性体能素质练习教学的研究

补偿性体能素质练习具有很强的针对性，针对技术学习内容，所以教师需要加强研究，设计符合篮球技能发展需要的体能素质练习，如：“持球突破”能力的提高，需要有着较好的速度、变向跑和灵敏等素质，可以设计运球往返跑练习、听哨声变向跑练习等补偿性体能素质练习，以提高学生的速度和灵敏能力。

高中篮球选项教学中运用补偿性体能素质练习，教师应在实践中主动观察、不断思考、细致研究，根据学生技能发展的情况，及时作出合适的、针对性的调整，增加其针对性和有效性，确保学生在每堂课中都得到有效的发展。

参考文献：

[1]王家宏.球类运动－－篮球.[S].高等教育出版社2005.7

[2]刘传玲. 浅谈补偿性体能练习的时机和原则.[J].文体用具与科技.2012.5.

[3]范宏才.补偿性体能素质不能忽视徒手练习. [J].体育教学.2012.3.