室内体育课：培养坚强的意志品质

南渡初级中学  黄剑文

教学目标：

1、认知目标： 明确坚强的意志品质对个人的重要意义。

2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。

3、情感目标： 树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。

教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用

教学难点：如何在体育运动中培养良好的意志品质

一、导入

临近期末，寒假也即将到来。相信很多同学都会在寒假期间订好各种计划来提升自己，下面我们就来看看小伟同学的寒假计划：

小伟在学期末的体育测验中1000米不合格，他当时就下定决心，要利用即将到来的长假每天晨跑半小时练好体能，争取下次获得好成绩。假期来临，一天，两天。。。一个星期不到，小伟就开始今天起不来，明天不想跑了，之后便放弃这个晨跑锻炼的决定了。到了下学期开学，小伟的长跑水平仍然没有半点进步。

（老师提问）请大家讨论一下，为什么小伟不能实现目标？

（学生讨论）

归纳：小伟的意志不够坚强。

二、教学步骤：

1、入题:我们今天这节课的目的主要是把对意志的基本认知转化为意志行动。课堂上通过自我剖析，自我评价，在评价中看清自己的长处与不足，并通过同学间的交流，以互助形式来促进自己的发展。

意志：是指人为了实现一定的目标而支配自己的行动，并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程。

2、议一议、测一测：

对比案例：奥运英雄阿赫瓦里的故事。

    从比赛结果来看，他是最后一名，但是他却获得了比冠军更大的荣誉。是什么让人们给予他“无冕之王”的称号呢？强大的意志力！那我们自己的意志又怎样呢？下面我们进行一个心理测验，看看我们自己的意志品质强弱程度如何。

发放测试卷，学生完成自我测试。

结果与建议：

81~100分   意志很坚强

你是一个坚强的人，只要下定决心，就不言放弃，往往能取得很大成功。你只须更完善你的计划，使你的努力更具效率，就很好了。

61~80分     意志较坚强

你已能为自己的发展订一个明确的目标，也能为目标的实现倾尽全力，有时即使小有动摇，也能很快再将注意力转回正道。要尽可能完善你的计划，使实施过程更少受到挫折，让你的意志力可以更好地发展。制定计划时，要多考虑到可能遇到的困难、波折，清醒认识到它的可克服，也要考虑到你的自身具有的有利条件，认可你的能力与努力。

41~60分     意志品质一般

对于难度一般的事情，你能坚持得很好，容易半途而废的一般是那些难度大、持续时间长的任务。可考虑将它们分成几个阶段性的小任务，分担难度、减少时间，使完成任务不至于变成折磨；制定计划时，要考虑到困难，但也不必认为那就是不可克服的。而是要把它细分成几个小困难，逐个击破。你完全可以依靠你自己的！

21~40分     意志较薄弱

遇到难处很容易产生畏惧心理或者退缩，很容易丧失一些自己的机会，也许有些事情是稍稍坚持就能完成的。要给自己充分的信心，这个事情我能完成.

0~20分      意志很薄弱

当你感到自己缺少内在的动力，勉强为之时，请考虑：我究竟想要什么？为什么这个目标是现在值得追求的？深入思考这两个问题，或许能重新获得动力。确定了要做什么后就开始计划行动，将活动时间安排在每天你精神较好的时候，难度不要太大，是慢是快要看你平时的作风作出安排，另外就是要安排好每件事的顺序，先做什么后做什么。

统计人数并给予适当评价。

（二）、通过意志力测验我想大家都对自己的意志力情况有一个总体了解了，具体的情况又怎么样呢？哪件事让你觉得自己的意志力很坚强，哪件事让你觉得自己的意志力不够坚强？同学们思考交流五分钟。请你们把自我反思记录与六人小组里的其他五位同学交流，让其他同学知道你表现了坚强意志的事，也请其他同学帮帮忙，出出主意，怎样才能把意志表现得不够坚强的方面改正过来。

（学生交流）

此处学生交流情况做重点分析。

（三）、如何在运动中发展良好的意志品质

体育运动不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。

体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。

我们来看看下面几项体育运动：

马拉松，铁人三项项目介绍，说明它们与意志品质的关系，并展示相关图片资料。

对于我们自己：

1、练习与克服不愉快情绪体验相联系的活动，如800—1000米耐久跑，能促使学生出现心跳加快、呼吸短促、口干腹痛等不愉快情绪体验，出现运动中的“极点”现象。意志品质薄弱的同学有可能会中途退出跑道， “极点”的出现是考验和锻炼意志的好机会

2、练习与多变条件相联系的活动，如乒乓球、篮球等活动，可锻炼、培养果断机智，自制、勇敢等良好意志品质。

在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。

（四）游戏：

用有关意志的成语或词语激励自己，也是培养意志品质的一个很好的办法，你能找到多少这样的词语呢？下面我们来玩一个“词语接龙”的游戏。全班同学分成七个大组，轮流说出一个有关意志品质的词语，思考时间为5秒，说出一个该组加一分，最后看哪个组能说出最多的词语或名言。

参考答案：锲而不舍、水滴石穿、坚定不移、坚持不懈、持之以恒、卧薪尝胆、悬梁刺股

①富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。 ——孟子

②有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。 ——爱因斯坦

③最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。 ——罗曼?罗兰

④坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。 ——白哲特

⑤有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。 ——乔?贝利

⑥执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。 ——梭罗

(五)、课堂小结

希望大家学会多思考自身情况，好的发扬，不足的努力改正，并以一些名言警句激励自己，使自己的意志变得更加坚强。